1.1 - Aquafit-Kurse

Ob zur Regeneration, als Ausgleich oder zum ambitionierten Training: Immer mehr Sportlerinnen und Sportler vertrauen auf die Gelenk schonende und gesundheitsfördernde Wirkung des Wassers. Das Aqua-Jogging findet im Tiefwasser mit speziellen Schwimmwesten und -gürteln statt. Durch das Joggen im Wasser wird das Herz-Kreislaufsystem gefordert. Die Muskulatur wird durch den natürlichen Widerstand des Wassers gestärkt. Trainiert wird auch die Koordination, was im täglichen Leben hilft, sicher auf den Beinen zu stehen.

Vom Sportzentrum Hirslen organisierte Kurse

 

Die Kurse à 12 Lektionen finden von Montag, 8. Januar bis 16. April 2018 statt. Am Ostermontag, 2. April 2018 werden keine Lektionen durchgeführt.  Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis nicht inbegriffen.

Übersicht Kurse

Kurs-Nr.WochentagZeitKursKurskosten
1/18Montag18.00-18.50 Uhr

Aquafit (Tiefwasser)

192

2/18

Montag

19.00-19.50 Uhr

Aquafit (Tiefwasser)192.--

Kursdaten

WochentagDaten
Montag

8.,15.,22.,29.1./5.2. Ferien 26.2./5.,12.,19.,26.3./9.,16.4.2018

 

Zahlungsbedingungen

Das Kursgeld ist bei Kursbeginn an der Hirslen Kasse zu bezahlen. 

Bei Abmeldung weniger als zwei Wochen vor der ersten Lektion muss das volle Kursgeld bezahlt werden. Es kann ein(e) Ersatzteilnehmer(in) angegeben werden.

Wenn aus medizinischen Gründen der Kurs nicht weiter besucht werden kann (z.B. Beinbruch), erhält der/die Teilnehmende eine pro rata Gutschrift des Kursgeldes auf einen nächsten ganzen Hirslen-Aquafit Kurs.

Nach der Absolvierung des Kurses erhalten Sie eine Kursteilnahmebestätigung für Ihre Krankenkasse. Unsere Instruktorinnen sind Qualitop anerkannt und je nach Krankenkasse erstatten diese einen Teil der Kurskosten zurück.

Anmeldung

Bitte verwenden Sie nur das offizielle Anmeldeformular oder die Online-Anmeldung (Link am Ende dieser Seite).

Füllen Sie bitte auch den Gesundheitsfragebogen aus.

Die definitive Anmeldung erfolgt entweder persönlich an der Hirslen Kasse, durch Einsenden des Anmeldeformulars an das Sportzentrum Hirslen per Post oder durch die Übermittlung der Anmeldung via Internet. Sie erhalten dann ca. 14 Tage vor Kursbeginn die entsprechende Kursbestätigung.

Die Teilnehmeranzahl ist limitiert (mind. 5 bis max. 12 TeilnehmerInnen). Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass ein Kurs abgesagt werden kann, wenn weniger als 5 Teilnehmer(innen) sind. Versäumte Lektionen werden nicht rückvergütet.

Weitere Informationen zum Aquafit

  • Das Element Wasser
    Wasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel der Auftrieb, bieten neue Möglichkeiten der Bewegungsfreiheit für Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.
  • Aquafit ist für alle
    Freizeit- und Leistungssportler, wenig und nicht trainierte Personen, wasserungeübte Personen wie auch Nichtschwimmer, Rücken- und Arthritispatienten, Uebergewichtige, Senioren, Schwangere.
  • Was ist Aquafit genau
    Aquafit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe von Westen, Gurten oder Pool-Nudeln. Die Hauptziele von Aquafit sind einerseits eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung und andererseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen, die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit.
  • Energieverbrauch
    Der Energieverbrauch im Wasser ist bei gleichen Bewegungen 5-mal höher als an Land. Aus diesem Grund ist beim Aquafit der Kalorienverbrauch besonders gross und die Figur schneller "in Form".
  • Wasserwiderstand
    Der Widerstand im Wasser ist 800-mal grösser als an der Luft. Im Aquafit werden deshalb auch ohne schwere Hanteln die Muskelpartien effizient gekräftigt.
  • Wasserdruck
    Der Wasserdruck führt zu einer besseren Durchblutung und "massiert" die Haut. Die Atemmuskulatur wird gekräftigt. Das Blutvolumen wird gegen den Brustraum verschoben, dadurch werden die Herzkammern besser gefüllt und die Herzfrequenz sinkt um ca. 10-15 Schläge pro Minute. (Trainingspuls: 170 minus die Hälfte Ihres Lebensalters).

Kursangebote externer Anbieter

 

 

Zusätzliche Informationen