1.1 - Aquafit-Kurse

Ob zur Regeneration, als Ausgleich oder zum ambitionierten Training: Immer mehr Sportlerinnen und Sportler vertrauen auf die Gelenk schonende und gesundheits- fördernde Wirkung des Wassers. Das Aqua-Jogging findet im Tiefwasser mit speziellen Schwimmwesten und -gürteln statt. Durch das Joggen im Wasser wird das Herz-Kreislaufsystem gefordert. Die Muskulatur wird durch den natürlichen Widerstand des Wassers gestärkt. Trainiert wird auch die Koordination, was im täglichen Leben hilft, sicher auf den Beinen zu stehen.

Geschätzte Kundinnen und Kunden

Kursbeginn ab 17. August 2020.  

Vom Sportzentrum Hirslen organisierte Kurse

Übersicht Kurse

Kurs-Nr. Kurs Wochentag Zeit Instuktorin Kurskosten
ausgebucht Aquafit Montag 10.35-11.25 Simona Covini 256.00
09/20 Aquafit Montag 18.00-18.50 Simona Covini 256.00
10/20 Aquafit Montag 19.00-19.50 Simona Covini 256.00
11/20 Aquafit Mittwoch 09.15-10.05 Simona Covini 256.00

Kursdaten 2020

Jahresvorschau

 

Kurszeiten

 

Montag

Mittwoch

 

10.35, 18.00 und 19.00 Uhr

09.15 Uhr

   

2. Serie April bis Juli

 

fällt aus

3. Serie August bis Dezember

Montag

 

Mittwoch

 

17.,24.,31.8./7.,14.,21.,28.9./ Ferien

19.,26.10./2.,9.,16.,23.,30.11./7.,14.12.

19.,26.8./2.,9.,16.,23.,30.9./ Ferien

21.,28.10./4.,11.,18.,25.11./2.,9.,16.12

Kursbestimmungen

Besonderes

  • Aquafitweste oder -Gurt und Gymnastikmaterial sind nicht im Kursgeld inbegriffen. Als Kursteilnehmer(in) können Sie die Aquafitweste oder -Gurt mit 30% Rabatt an der Hirslen Rezeption bestellen.
  • Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis nicht inbegriffen.
  • Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kursleitung lehnt jede Haftung ab. Bitte prüfen Sie, ob Ihre Versicherung in einem Schadensfall ausreicht.

Anmeldung

  • Bitte verwenden Sie das Online-Formular.
  • Füllen Sie bitte auch den Gesundheitsfragebogen aus.
  • Die definitive Anmeldung erfolgt entweder persönlich an der Hirslen Kasse, durch Ein- senden des Anmeldeformulars an das Sportzentrum Hirslen per Post oder durch die Übermittlung der Anmeldung via Internet. Sie erhalten dann ca. 14 Tage vor Kursbeginn die entsprechende Kursbestätigung.
  • Die Anmeldung von Kursteilnehmer/innen die bereits in einem Kurs sind und sich per Unterschriftenliste wieder anmelden, ist verbindlich.
  • Die Teilnehmeranzahl ist limitiert (mind. 5 bis max. 12 TeilnehmerInnen). Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Wir machen Sie darauf aufmerk- sam, dass ein Kurs abgesagt werden kann, wenn weniger als 5 Teilnehmer(innen) sind.
  • Versäumte Lektionen werden nicht rückvergütet.

Kursgeld

  • Das Kursgeld ist bei Kursbeginn an der Hirslen Kasse zu bezahlen.
  • Bei Abmeldung, weniger als zwei Wochen vor der ersten Lektion, muss das volle Kursgeld bezahlt werden. Es kann ein(e) Ersatzteilnehmer(in) angegeben werden.
  • Wenn aus medizinischen Gründen der Kurs nicht weiter besucht werden kann, erhält der/die Teilnehmende eine pro rata Gutschrift des Kursgeldes auf einen nächsten ganzen Hirslen-Aquafit Kurs.
  • Nach der Absolvierung des Kurses erhalten Sie eine Kursteilnahmebestätigung für Ihre Krankenkasse. Unsere Instruktorinnen sind QualiCert anerkannt und je nach Kranken-kasse, erstatten diese einen Teil der Kurskosten zurück.

Weitere Informationen zum Aquafit

  • Das Element Wasser
    Wasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel der Auftrieb, bieten neue Möglichkeiten der Bewegungsfreiheit für Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.
  • Aquafit ist für alle
    Freizeit- und Leistungssportler, wenig und nicht trainierte Personen, wasserungeübte Personen wie auch Nichtschwimmer, Rücken- und Arthritispatienten, Uebergewichtige, Senioren, Schwangere.
  • Was ist Aquafit genau
    Aquafit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe von Westen, Gurten oder Pool-Nudeln. Die Hauptziele von Aquafit sind einerseits eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung und andererseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen, die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit.
  • Energieverbrauch
    Der Energieverbrauch im Wasser ist bei gleichen Bewegungen 5-mal höher als an Land. Aus diesem Grund ist beim Aquafit der Kalorienverbrauch besonders gross und die Figur schneller "in Form".
  • Wasserwiderstand
    Der Widerstand im Wasser ist 800-mal grösser als an der Luft. Im Aquafit werden deshalb auch ohne schwere Hanteln die Muskelpartien effizient gekräftigt.
  • Wasserdruck
    Der Wasserdruck führt zu einer besseren Durchblutung und "massiert" die Haut. Die Atemmuskulatur wird gekräftigt. Das Blutvolumen wird gegen den Brustraum verschoben, dadurch werden die Herzkammern besser gefüllt und die Herzfrequenz sinkt um ca. 10-15 Schläge pro Minute. (Trainingspuls: 170 minus die Hälfte Ihres Lebensalters).

Kursangebote externer Anbieter

Zusätzliche Informationen