1.1 - Aquafit-Kurse

Ob zur Regeneration, als Ausgleich oder zum ambitionierten Training: Immer mehr Sportlerinnen und Sportler vertrauen auf die Gelenk schonende und gesundheitsfördernde Wirkung des Wassers. Das Aqua-Jogging findet im Tiefwasser mit speziellen Schwimmwesten und -gürteln statt. Durch das Joggen im Wasser wird das Herz-Kreislaufsystem gefordert. Die Muskulatur wird durch den natürlichen Widerstand des Wassers gestärkt. Trainiert wird auch die Koordination, was im täglichen Leben hilft, sicher auf den Beinen zu stehen.

Öffnungszeiten Feiertage Frühjahr pdf 65 KB

Vom Sportzentrum Hirslen organisierte Kurse

Die Kurse finden von Montag, 15. Januar bis Mittwoch, 10. Juli 2024, statt. Der Hallenbadeintritt und Gurte sind im Kurspreis nicht inbegriffen. Die Kurskosten sind am ersten Tag an der Rezeption zu bezahlen. Die Anmeldung ist verbindlich.

Übersicht Kurse

Kurs-Nr. Kurs Wochentag Zeit Instuktorin Kurskosten *
1/24 Aquafit Montag 10.25-11.15 Simona Covini 320.00
2/24 Aquafit Montag 13.30-14.20 Simona Covini 320.00
6/24 Aquafit Mittwoch 09.15-10.05 Simona Covini 352.00

Kursdaten 2024

Montag  10.25 und 13.30 Uhr

15., 22., 29.1./ 5.2./ Ferien / 26.2./ 4., 11., 18., 25.3./ 8.,15.4. / Ferien 

6.,13., 27.5./ 3., 10., 17., 24.6. / 1., 8.7. / Sommerpause          
Mittwoch

17., 24., 31.1./ 7.2./ Ferien / 28.2. /6., 13., 20., 27.3./ 3., 10., 17.4. / Ferien 

8., 15., 22., 29.5./ 5., 12., 19., 26.6./ 3., 10.7. / Sommerpause
  • Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist jederzeit möglich.

Seniorenaquafit 60 plus  Info's auf der Hallenbad-Seite

Kursbestimmungen

Besonderes

  • Aquafitweste oder -Gurt und Gymnastikmaterial sind nicht im Kursgeld inbegriffen. Als KursteilnehmerIn können Sie die Aquafitweste oder -Gurt mit 30% Rabatt an der Hirslen Rezeption bestellen.
  • Der Hallenbadeintritt ist im Kurspreis nicht inbegriffen.
  • Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kursleitung lehnt jede Haftung ab. Bitte prüfen Sie, ob Ihre Versicherung in einem Schadensfall ausreicht.

Anmeldung

  • Bitte verwenden Sie das Online-Formular.
  • Füllen Sie bitte auch den Gesundheitsfragebogen aus.
  • Die definitive Anmeldung erfolgt entweder persönlich an der Hirslen Kasse, durch Ein- senden des Anmeldeformulars an das Sportzentrum Hirslen per Post oder durch die Übermittlung der Anmeldung via Internet. Sie erhalten dann ca. 14 Tage vor Kursbeginn die entsprechende Kursbestätigung.
  • Die Anmeldung von KursteilnehmerInnen die bereits in einem Kurs sind und sich per Unterschriftenliste wieder anmelden, ist verbindlich.
  • Die Teilnehmeranzahl ist limitiert (mind. 5 bis max. 12 TeilnehmerInnen). Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs berücksichtigt. Wir machen Sie darauf aufmerksam, dass ein Kurs abgesagt werden kann, wenn weniger als 5 Teilnehmer(innen) sind.
  • Versäumte Lektionen werden nicht rückvergütet, können aber während des laufenden Kurses nachgeholt werden. 

Kursgeld

  • Das Kursgeld ist bei Kursbeginn an der Hirslen Kasse zu bezahlen.
  • Wenn eine Abmeldung weniger als zwei Wochen vor Beginn der ersten Lektion erfolgt oder bei Nichtantritt des Kurses ohne Abmeldung, wird ein Unkostenbeitrag von 50 Franken in Rechnung gestellt. Der Kursplatz wird freigegeben.
  • Wenn aus medizinischen Gründen der Kurs nicht weiter besucht werden kann, erhält der/die Teilnehmende gegen Vorweisung eines Arztzeugnisses, eine pro rata Gutschrift des Kursgeldes auf einen nächsten Hirslen-Aquafit Kurs.
  • Nach der Absolvierung des Kurses erhalten Sie eine Kursteilnahmebestätigung für Ihre Krankenkasse. Unsere Instruktorinnen sind QualiCert anerkannt und je nach Krankenkasse, erstatten diese einen Teil der Kurskosten zurück.

Weitere Informationen zum Aquafit

  • Das Element Wasser
    Wasser ist ein ideales Element für Bewegung, Entspannung und Regeneration. Die besonderen Eigenschaften des Wassers, wie zum Beispiel der Auftrieb, bieten neue Möglichkeiten der Bewegungsfreiheit für Personen jeden Alters und jeder Fitnessstufe.
  • Aquafit ist für alle
    Freizeit- und Leistungssportler, wenig und nicht trainierte Personen, wasserungeübte Personen wie auch Nichtschwimmer, Rücken- und Arthritispatienten, Uebergewichtige, Senioren, Schwangere.
  • Was ist Aquafit genau
    Aquafit ist ein einzigartiges Ganzkörpertraining im schwimmtiefen Wasser mit Hilfe von Westen, Gurten oder Pool-Nudeln. Die Hauptziele von Aquafit sind einerseits eine gleichförmige Herzkreislaufbelastung und andererseits das gezielte Kräftigen von Muskelgruppen, die Verbesserung der Koordination und der Beweglichkeit.
  • Energieverbrauch
    Der Energieverbrauch im Wasser ist bei gleichen Bewegungen 5-mal höher als an Land. Aus diesem Grund ist beim Aquafit der Kalorienverbrauch besonders gross und die Figur schneller "in Form".
  • Wasserwiderstand
    Der Widerstand im Wasser ist 800-mal grösser als an der Luft. Im Aquafit werden deshalb auch ohne schwere Hanteln die Muskelpartien effizient gekräftigt.
  • Wasserdruck
    Der Wasserdruck führt zu einer besseren Durchblutung und "massiert" die Haut. Die Atemmuskulatur wird gekräftigt. Das Blutvolumen wird gegen den Brustraum verschoben, dadurch werden die Herzkammern besser gefüllt und die Herzfrequenz sinkt um ca. 10-15 Schläge pro Minute. (Trainingspuls: 170 minus die Hälfte Ihres Lebensalters).

Kursangebote externer Anbieter

Zertifizierung

Die Hirslen-Kurse sind zertifiziert.

Zusätzliche Informationen

Formulare